牛皮癣养生小常识

牛皮癣是一种常见的慢性自身免疫性疾病，主要特征是红斑、鳞屑和暗淡的色素。除了药物治疗，饮食调理、运动锻炼、心理调节等对于病情的缓解也有一定帮助。下面，我将为您介绍一些牛皮癣患者需要注意的养生小常识。

一、合理饮食

牛皮癣的发病和饮食习惯有着密切的联系。因此，患者需注意饮食营养的平衡。多吃含维生素A、C、E及蛋白质等丰富营养的食品，如豆制品、坚果、鱼类、低脂肉类等。同时应少吃热气上升的食品，例如羊肉、辣椒、生姜等会增加身体的内热。饮食应以清淡、易消化为原则，忌过量进食高糖、高脂、高盐的食品。避免喝酒，戒烟，尽量减少精神压力。

二、保持皮肤清洁

对于牛皮癣患者而言，皮肤清洁十分重要，以避免局部感染。每日浴液应选用清爽型的，并遵循逐渐加热变凉的“渐渐去冷”方式进行沐浴，每次不宜过长。注意保湿，可选择含有尿素及乳酸盐等成分的护肤品，涂抹膏剂前先将患处擦干。

三、锻炼身体

适当的运动有益于人体健康，牛皮癣患者也不例外。运动能帮助促进血液循环，达到改善身体免疫力和增强身体素质的作用。建议在医生指导下，选择适当的运动方式和强度，如散步、瑜伽、游泳、打太极等温和型运动为宜。在锻炼过程中注意多喝水，每次运动结束后应将身体彻底洗澡。

综上所述，牛皮癣患者需要注意综合治疗、饮食调节、保持身体清洁等，以缓解病情。同时，患者们应积极面对疾病，建立积极乐观的心态，避免过度焦虑和情绪波动。最后提醒患者要正确选择治疗产品，不要盲目选择口碑不良或没有执业资格的产品，以免加重牛皮癣患者的痛苦。